對于美味佳肴，我們都很難抵御這些誘惑?？墒菑慕】碉嬍车慕嵌葋碚f一定要知道該放下筷子的時候還是要放。因為如果你經常性的把胃塞的滿滿的，還可能會出現腦早衰的癥狀，所以為了身體健康一定要知道這些養生的飲食原則。
1、 日常習慣：飲食量的多少和人的飲食習慣有關，有的人總是貪吃、多吃并不總是因為饑餓，而是一種長期養成的習慣。
2、 時間過長：人在就餐時，如果吃得過快或時間過長，都可能造成過度飲食。面對喜愛的食物難以控制食欲也是一個重要原因。
3、 注意力轉移：當人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時，往往會花很長的時間，一個小時、兩個小時甚至更長，這樣不停地吃，而且因為注意力常集中在聊天或想別的事情上去了，所以對飽腹感覺反應相對遲鈍，造成進食量過大，吃得過飽。
4、 吃得過快：如果吃東西時狼吞虎咽，吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度，明明吃的食物分量已經夠了，大腦卻還沒有接到信號，這樣就會繼續不停地吃，食物過度地攝取。
5、貪圖美味：在日常生活中，我們還能有這種體會，明明并不感到饑餓，但因為有美味擺在面前，仍然忍不住要想吃一點，這也容易使人吃得過多。
在日常生活中，為了達到健康養生的目的，希望大家一定要注意這些健康飲食的原則，只有這樣我們才能夠讓食物中最還的營養為我們身體服務。然后避開一些飲食誤區和疾病的困擾，這樣就可以讓我們保持最健康的狀態。http://www.mrjovitageorge.com/
