夏季天氣非常的炎熱，尤其是在外面工作的人，容易因為酷熱的天氣出現中暑的情況，這個時候身體會非常的虛弱，需要及時的調養身體，那么夏季中暑了要怎么調養身體比較健康呢?
1、忌狂飲水。中暑病人應采用少量、多次飲水方法，每次以不超過300ml 為宜，切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液而影響消化，還會引起反射性排汗亢進，導致體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可促使熱痙攣(抽風)的發生。
2、忌油膩韌性食物。
3、忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虛弱之象，大量食用生冷食物會進一步損傷脾胃陽氣。
4、忌偏食。
5、忌純補。中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補法。過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
上面就是中暑的時候需要注意的健康飲食調理方法，大家一定要注意禁忌這些飲食的方式，這樣才可以讓你盡快的恢復身體健康，將中暑的傷害降低，而在夏季的時候也要注意提醒自己做好防暑工作。
