隨著高考落下帷幕，考生和家長終于可以長舒一口氣了。這個時候，很多家長都會拿各種美食來犒勞孩子，殊不知，這種飲食方法，可能會損害身體健康。了解一些高考后的飲食禁忌，對于孩子的健康是一種保護。了解一些高考后飲食調理的竅門，對孩子的健康負責。下文做了具體的介紹。
考后調整第一法：合理飲食
為了讓孩子有充足的體力備戰高考，很多家長都會在考前給孩子“進補”，而在考后，又會以各種精美飲食犒勞孩子，與此同時，孩子自己也會以同學聚餐等形式來放松心情，這樣一來勢必會造成能量攝入大大超出孩子自身需求，在體內蓄積多余的油脂，對健康百害無一利。所以，高考后的飲食更應清淡合理，酸堿平衡。這就是高考后飲食調理的竅門。
根據孩子大多喜歡吃喝帶甜味的食物的特點，專家建議家長們除了多給孩子補充青菜水果外，不妨為孩子選擇酸梅湯取代可樂作為日常飲料。這是因為酸梅湯里含有大量的維生素、微量元素、粗纖維，可以極好的補充孩子所需的營養，而酸梅湯中的各類營養元素對于去除孩子體內積存的油膩也非常的有幫助，這樣就能有效的將孩子的體液維持在健康的微堿性。這是高考后飲食調理的竅門。另外，北京九龍齋等老字號以古方熬制的酸梅湯都是選用了烏梅、山楂等純天然原料，不含任何化學添加劑，這對孩子的身體健康也是大有裨益。
有了合理、規律的飲食，孩子恢復健康輕松的狀態自然也就更加容易了。
考后調整第二法：平穩心態
專家認為，高考結束與被高校錄取前這段時間，通常是考生最為焦慮的時期，在這段時間內，考生既要焦慮成績高低，又要面對莫測的前途，甚至旁人的關心也會給他們造成壓力。
所以，家長和孩子在后高考時期，應該盡量平穩自己的心態，孩子可以將注意力轉移到對未來的大學生活的“設想”、參與社會活動等有益的事情上來。除了解高考后飲食調理的竅門，平穩心態也很重要。家長更是充分發揮‘避風港’的作用，避免與孩子談論高考、成績等敏感話題、給孩子提供發泄情緒的機會，并及時給予疏導和鼓勵。幫助孩子順利渡過高考后的心理真空期。
后高考時期，考生的放松是一門學問，需要從飲食、活動、心理等方面進行全方位的籌劃，科學、有序、有節、有益的進行調整，這樣才能使考生完成他們人生最關鍵時期的轉化，為未來打好基礎。
考后調整第三法：適度活動
高考結束后，“考后綜合癥”最多的表現就是過度放松、縱情玩樂。很多考生認為放松就是看影碟、打游戲、埋頭大睡……其實，這種認知是錯誤的。孩子在考前處于高度緊張狀態，一旦突然過度放松，身體會一下子難以適應，容易導致身體免疫力和抵抗力大幅下降，出現身體不適癥狀。所以專家建議考生考后還是要合理安排休息時間，各種娛樂活動要適度，多增加戶內戶外的運動，這樣既達到了放松的目的，也讓自己的身體愈加健康。
以上就是高考后飲食調理的竅門和一些注意事項。高考后的飲食之道，就是要合理膳食，各種營養都要補充，但是，不要盲目進補。健康的飲食方法再加上合理的運動，就可以讓考生的身心都得到放松，來面對大學的召喚啦。
