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          常見問題
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          青島致德明餐飲服務有限公司                
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          控制體重的食物-苦瓜

            在冬季由于天氣冷的原因,人們都不想出門。在夏天減掉的肥肉又會馬上找到你,體重會直線上升。那么大家怎么在這個冬天保持身材完美呢,那就來看看下面這個苦瓜減肥營養食譜吧,它不僅能讓大家身體健康,更能嚴格控制大家的體重。
           
            苦瓜炒海帶
            材料:苦瓜、海帶
            做法:
              1、苦瓜洗凈,對半切開,記住是帶著瓜瓤切薄片;
            2、將海帶浸泡在水中,然后撈起瀝干,切小塊;
            3、待鍋中的油燒熱后,放入苦瓜用大火爆炒幾秒,盛出待用;
            4、用鍋中的余油小炒海帶,然后加水悶一分鐘;
            5、倒入炒好的苦瓜,一起在爆炒,直至苦瓜炒熟即可;
            海帶富含礦物質,能在吃苦瓜減肥的時候幫你補充足夠的營養。
           
            小魚椒鹽苦瓜
            減肥原理:苦瓜雖然是苦味菜,但是它含有人體所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素和維生素等。特別是苦瓜的維生素C的含量很高,鐵的含量驚人,能清火排毒,還能減肥??喙媳灰粚颖”〉南痰包S包裹,小魚炸酥,尤其小蒜片也炸得酥酥的。此菜特點是苦味清淡,營養和口感豐富,甘香松脆、耐人尋味。
            材料:小魚、苦瓜、紅椒圈、蒜片、花生、蒜苗、淀粉、蛋黃、鹽、胡椒粉
            做法:先將小魚炸到金黃色,撈起;苦瓜切片,裹淀粉蛋黃稍炸;將炸好的苦瓜、小魚與蒜片、蒜苗、花生、紅椒圈一起快炒;最后撒一些鹽、胡椒粉即可起鍋。http://www.mrjovitageorge.com
            雖然說很多人不喜歡吃苦瓜,但是小編不得不為苦瓜說句公道話,苦瓜不僅含有豐富的維生素,補充大家身體里流失的營養,更有吸脂養顏的功效,令每個食用它的人都能擁有一副完美的好身體,所以小編認為飲食上不能挑食。只有做到健康飲食,才能擁有一個強健的體魄!


          七種養發護發的天然食物   沒有了!

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